Ryhmätreenit

Kiertoharjoittelu-treeni

Aloitamme OtaVoiman kiipeily- ja kuntosalilla torstaina 6.5. ryhmäjumpat ohjaajan valvovan silmän alla.

Meillä aloittaa kaksi ryhmää. Molemmissa tehdään kuntosaliohjelman mukaan treeni kuntosalilaitteilla.

Aamupäivän ryhmät ovat tarkoitettu myös iäkkäämmille liikkujille, sekä heille, jotka kärsivät esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinvaivoista. Ohjelma on suunniteltu niin, että sitä on turvallista tehdä, eikä esimerkiksi lattialla tehtäviä liikkeitä ole. Ohjaajana toimii Pt-Noora, jolla on kokemusta TULE-vaivoista sekä kuntouttamisesta.

Treeniaika klo 10-11
– to 6.5.
– ke 12.5.
– to 20.5.
– to 27.5.

Varaa aika

Iltaan sijoittuva jumppa on suunniteltu kaikenikäisille, jotka haluavat aloittaa kuntosalitreenaamisen. Alkaen 14-vuotiasta nuorista, aina työikäisiin henkilöihin. Ohjaajan avustuksella katsotaan suoritustekniikat ja laitteet, jotta sinun on turvallista aloittaa kuntosalitreenaaminen.

Treeniaika klo 17.30-18.30
– to 6.5.
– ke 12.5.
– to 20.5.
– to 27.5.

Varaa aika

Tunnin ohjelma sisältää alkulämmittelyn, treenin sekä loppuvenyttelyn. Mukaasi saat ohjelman, jota voit tehdä myös itseksesi.

Ryhmäjumppaan otetaan maksimissaan 7 treenaajaa. Muita salivuoroja ei ole samaan aikaan varattavissa. Kiertoharjoittelu-treeniin ilmoittaudutaan varauskalenterin kautta joka kerran erikseen.

Hinta: 7 €/kerta + hinnaston mukainen salimaksu tai 8 €/kerta.

Tervetuloa rohkeasti mukaan! Treeneissä teitä ohjaa, sekä ohjelman suunnittelee Pt-Noora

Lisätietoja antaa Noora Jussila
noora.jussila@otavoima.fi