Uutiset

Vaihtuvalla teemalla lempeää kunnonkohotusta esimerkiksi kuntojumppa, keppijumppa tai tuolijumppa. Erilaiset rajoitteet huomioidaan antamalla vaihtoehtoiset liikkeet.

Aika: maanantaisin klo 18
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. OtaVoiman kuntosali
Ohjaaja: Sari Ellimäki
Hinta: 10 €/kerta tai 90 €/10 kertaa

Lue lisää

Reisi-vatsa-pakara-treeni eli RVP on täsmätreeni alakropalle ja keskivartalolle. Se kehittää kehon isoimpia tukilihaksia. Tämä treeni sopii hyvin esimerkiksi istumatyötä tekevälle.

Aika: Torstaisin klo 19
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Juhlatila Härkälä
Ohjaaja: Jenny Puisto
Hinta: 10 €/kerta tai 90 €/10 kertaa

Varaa paikkasi ja maksa:
Varauskalenteri

www.otavoima.fi/rvp-treeni

Tunti sopii kaiken kuntoisille ja se kehittää koko vartalon lihaksia. Takuuvarma hiki!

Aika: Tiistaisin klo 17.30
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Otavoiman kiipeily- ja kuntosali
Ohjaaja: Jenna Turunen
Hinta: 10 €/kerta tai sarjakortilla 90 € /10 kertaa

Lue lisää: Kahvakuula

Varaa paikkasi ja maksa: Varauskalenteri

Hauska ja tehokas kuntosali-Circuit sunnuntaisin klo 17.

Kuntosali-Circuit on kiertohajoittelu, jossa vaihdetaan liikkeitä nopeaan tahtiin. Treeni nostaa sykettä nopean temponsa johdosta.

CirCuit-treeni sisältyy kuukausimaksuun. Muille hinta on 10 €/kerta tai 90 €/10 kertaa.

Varmista paikkasi: https://slotti.fi/booking/otavoima/#?class=4aac1630-ecf5-47fd-ad76-c703982b5257

Järjestetään vain, jos viisi tuntia ennen treeniä on vähintään 3 ilmoittautunutta.

Alakoululainen aikuisen kanssa
Alakoululaiset ja sitä nuoremmat kiipeävät oman huoltajan varmistamana. Vanhempi ja lapsi harjoittelevat aina parina. Ilmoittautuminen sekä maksu koskee yhtä lasta ja huoltajaa.

Yläkoululainen
Yläkouluikäiset kiipeävät toinen toistaan varmistaen. Ilmoittautuminen ja maksu koskee yhtä nuorta. Vanhemman lupa vaaditaan.

Kiipeilyvuoro on koulutettujen ohjaajien valvoma, osallistujat voivat kiivetä kokoontumisajan puitteissa oman aikataulun mukaan. Ohjaajat opastavat kiipeilyyn tarvittavissa taidoissa. Aiempaa kokemusta ei vaadita.

22.8.2024 – 29.5.2025
75€/syyskausi ja 75€/kevätkausi
Ilmoittautuminen:

Tule mukaan harrastamaan seinäkiipeilyä Ruskelan Rientoon, Otalammelle.
Yläkoululaiset, torstaisin 18.00-20.00, OtaVoiman kiipeilyseinällä.
Ilmoittaudu mukaan!

https://nuorisoseurarekisteri.fi/Toimintaryhmat/tapahtumatiedot.aspx?id=2961