Helpompi kuntosali-circuit, jossa vaihdetaan liikkeitä kiertoharjoitteluna. Ohjelmassa on huomioitu erilaisia liikunnallisia rajoitteita.
Aika: Perjantaisin klo 17
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Otavoiman kiipeily- ja kuntosali
Ohjaaja: Sari Ellimäki
Hinta: Iisi Circuit-treeni sisältyy kuukausimaksuun. Muille 10 €/kerta tai sarjakortilla 90 €/10 kertaa.
iisiKuntosalicircuit on harjoittelumuoto, jossa tehdään useita eri liikkeitä peräkkäin kiertäen harjoituspisteeltä toiselle. Jokaisella pisteellä työskennellään tietty aika tai tehdään sovittu määrä toistoja, minkä jälkeen siirrytään seuraavaan liikkeeseen.
iisiCircuit-harjoittelu kehittää samanaikaisesti lihaskuntoa, kestävyyttä ja koordinaatiota. Liikkeissä voidaan käyttää kuntosalilaitteita, vapaita painoja tai oman kehon painoa.
iisiCircuit-harjoittelu sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille, koska harjoituksen kuormitusta voidaan helposti muokata.
Järjestetään vain, jos 5 tuntia ennen treenin alkua on vähintään 3 ilmoittautunutta.
Varmista paikkasi:
Varaa aika