Helpompi kuntosali-circuit, jossa vaihdetaan liikkeitä kiertoharjoitteluna. Ohjelmassa on huomioitu erilaisia liikunnallisia rajoitteita.
Aika: Perjantaisin klo 17
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Otavoiman kiipeily- ja kuntosali
Ohjaaja: Sari Ellimäki
Hinta: Iisi Circuit-treeni sisältyy kuukausimaksuun. Muille 10 €/kerta tai sarjakortilla 90 €/10 kertaa. Ilmoittautuessa valitse ”maksa myöhemmin”.
iisiKuntosalicircuit on harjoittelumuoto, jossa tehdään useita eri liikkeitä peräkkäin kiertäen harjoituspisteeltä toiselle. Jokaisella pisteellä työskennellään tietty aika tai tehdään sovittu määrä toistoja, minkä jälkeen siirrytään seuraavaan liikkeeseen.
iisiCircuit-harjoittelu kehittää samanaikaisesti lihaskuntoa, kestävyyttä ja koordinaatiota. Liikkeissä voidaan käyttää kuntosalilaitteita, vapaita painoja tai oman kehon painoa.
iisiCircuit-harjoittelu sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille, koska harjoituksen kuormitusta voidaan helposti muokata.
Järjestetään vain, jos 5 tuntia ennen treenin alkua on vähintään 3 ilmoittautunutta.
Varmista paikkasi:
Varaa aika