Tanssibic on tanssia ja aerobikkia yhdistelevä tunti. Tunnilla on helppoja, mutta myös vähän haastavampiakin liikkeitä.
Aika: Keskiviikkoisin klo 18
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Juhlatila Härkälä
Ohjaaja: Jenna Turunen
Hinta: 10 €/kerta tai sarjakortilla 90 €/10 kertaa
Tunti sisältää:
- alkulämmittely 10 min
- tanssi/aerobic -osio noin 25min. Tämä tehdään pattereina. Pattereita on 3. Yhdessä patterissa on 3 liikettä, jokaista tehdään 50sek, 2 kierrosta, 20sek tauko jokaisen liikkeen välissä.
- keskivartalon treeniosio noin 10min
- venyttely noin 10min
Ota mukaan oma matto, juomapullo ja sisätossut (voi olla myös paljain jaloin).
Varaa aika