HUOM: Reisi-vatsa-pakara-treeni on poikkeuksellisesti 2.4. ja 9.4. Otalammen työväentalolla juhlatilan tuplabuukkauksen takia. Aika on sama klo 19-20.
TANSSIBIC – Liikunnan iloa keskiviikkoisin
Tervetuloa tanssin ja aerobicin yhdistävälle tunnille!
Tervetuloa mukaan TANSSIBIC-tunnille keskiviikkona klo 18! Tämä ainutlaatuinen tunti yhdistää aerobiciä ja tanssillisia liikkeitä, mutta jättää vaikeat koreografiat pois, jotta jokainen voi nauttia liikkumisesta omalla tavallaan.
Miksi tulla mukaan?
- Helppo seurata – ei monimutkaisia askelsarjoja
- Monipuolista liikuntaa – hyvää koko keholle
- Tanssin ja musiikin ilo – mukaansatempaava tunnelma
- Sopii kaikille taitotasosta riippumatta
- Yhdessä tekemisen riemua
Tunnin kulku
Tunti alkaa rauhallisella alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään energisiin tanssillisiin liikkeisiin, jotka nostavat sykettä ja tuovat hymyn huulille. Lopuksi tehdään kevyet venyttelyt ja rentoudutaan.
Tule mukaan liikkumaan!
Tule sellaisena kuin olet! Mukavat vaatteet ja juomapullo riittävät. Tärkeintä on hyvä mieli ja avoin asenne. Rohkeasti mukaan, vaikka et olisi aiemmin tanssinut!
TANSSIBIC-tunti on loistava tapa kohottaa kuntoa, löytää iloa liikkumisesta ja tavata uusia ihmisiä. Ota ystävä mukaan ja hyppää rohkeasti tanssin maailmaan – ”Yhdessä on hauskempaa!”
Kevään 2026 ryhmäliikunnat
OtaVoiman ryhmäliikuntojen kevätkausi 2026 starttaa heti loppiaisen jälkeen
Ryhmäliikunta tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden liikkua yhdessä muiden kanssa ja saada liikunnasta lisää iloa, motivaatiota sekä yhteisöllisyyden tunnetta. Ohjatuissa ryhmäliikuntatunneissa yhdistyvät ammattilaisen laatima ohjelma ja kannustava ilmapiiri, joiden ansiosta kynnys liikkua madaltuu ja erilaiset liikuntamuodot tulevat tutuiksi helposti. Ryhmät sopivat sekä vasta-alkajille että kokeneemmillekin treenaajille. Erilaisissa ryhmissä on helppo löytää oma suosikkilajinsa, ja yhdessä liikkuminen innostaa ylittämään itsensä kerta toisensa jälkeen.
Kuntojumppa: Maanantaisin klo 18
Kahvakuula-treeni: Tiistaisin klo 17.30.
Tanssibic: Keskiviikkoisin klo 18
Reisi-vatsa-pakara-treeni: Torstaisin klo 19
Kuntosali-Circuit: Sunnuntaisin klo 17
Ilmoittaudu ajoissa, sillä ryhmäliikunnat järjestetään vain, jos 5 tuntia ennen treenin alkua on vähintään 3 ilmoittautunutta.
Kahvakuula-treeni
Tunti sopii kaiken kuntoisille ja se kehittää koko vartalon lihaksia. Takuuvarma hiki!
Aika: Tiistaisin klo 17.30
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Otavoiman kiipeily- ja kuntosali
Ohjaaja: Jenna Turunen
Hinta: 10 €/kerta tai sarjakortilla 90 € /10 kertaa
Lue lisää: Kahvakuula
Varaa paikkasi ja maksa: Varauskalenteri
Reisi-vatsa-pakara-treeni
Reisi-vatsa-pakara-treeni eli RVP on täsmätreeni alakropalle ja keskivartalolle. Se kehittää kehon isoimpia tukilihaksia. Tämä treeni sopii hyvin esimerkiksi istumatyötä tekevälle.
Aika: Torstaisin klo 19
Paikka: Otalammentie 193, Otalampi. Juhlatila Härkälä
Ohjaaja: Jenny Puisto
Hinta: 10 €/kerta tai 90 €/10 kertaa
Varaa paikkasi ja maksa:
Varauskalenteri
Circuit sunnuntaisin
Hauska ja tehokas kuntosali-Circuit sunnuntaisin klo 17.
Kuntosali-Circuit on kiertohajoittelu, jossa vaihdetaan liikkeitä nopeaan tahtiin. Treeni nostaa sykettä nopean temponsa johdosta.
Circuit-treeni sisältyy kuukausimaksuun. Muille hinta on 10 €/kerta tai 90 €/10 kertaa.
Varmista paikkasi: https://slotti.fi/booking/otavoima/#?class=4aac1630-ecf5-47fd-ad76-c703982b5257
Järjestetään vain, jos viisi tuntia ennen treeniä on vähintään 3 ilmoittautunutta.